Dùng thuốc giảm cân thế nào cho đúng?

Giảm cân... siêu tốc như “thần dược”

“Bạn vẫn có thể thoải mái ăn uống, không cần tập luyện khổ cực mà vẫn có được một thân hình lý tưởng”; “giảm cân cấp tốc chỉ 3-5 ngày” hay “giảm 5-7 kg chỉ trong vòng 1 tuần”... là những chiêu quảng cáo “nổ tung trời” nhưng lại đánh trúng tâm lý nôn nóng của số đông người muốn giảm cân. Đây là lý do khiến nhiều loại thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc xuất xứ, không có kiểm chứng khoa học được tung hô như  “thần dược”  và nhiều người sử dụng. 

Tuy nhiên, trên thực tế, rất nhiều loại thuốc như trên được cảnh báo thiếu an toàn, bị cấm lưu hành. Một số được phát hiện nhập từ Trung Quốc, hoặc nguồn gốc, nguyên liệu không rõ ràng… Thậm chí, tại một số bệnh viện, không ít lần các bác sĩ tiếp nhận những bệnh nhân đến khám và nhập viện trong tình trạng nguy kịch liên quan đến tác dụng phụ của thuốc giảm cân hoặc sử dụng các biện pháp giảm cân phản khoa học như: uống giấm, uống thuốc xổ, nhịn ăn...

Tại sao không nên sử dụng thuốc giảm cân cấp tốc?

Theo BS CK2. Nguyễn Viết Quỳnh Thư (Trưởng khoa Dinh dưỡng-BV Nguyễn Tri Phương), hiện nay, những thuốc giảm cân cấp tốc trôi nổi trên thị trường thường dựa trên các nguyên lý cơ bản: gây mất nước bằng đường tiêu, tiểu; ức chế thần kinh gây chán ăn, kích thích cường giao cảm, gây đầy bụng khó tiêu, chán ăn... nên người sử dụng thường gặp các tác dụng phụ như: khô miệng, đau đầu, mất ngủ, tăng huyết áp, tim đập nhanh, táo bón hoặc tiêu chảy, giảm hấp thụ các vitamin tan trong mỡ... 

Như vậy, rõ ràng các thuốc này sẽ gây rối loạn hoạt động sinh học của cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp và lâu dài đến sức khoẻ người sử dụng. Ví dụ, các thuốc gây mất nước sẽ làm cho người dùng dễ “bị đánh lừa” về kết quả giảm cân. Bởi lẽ, nước chiếm 70% trong cơ thể và chiếm tới 95% thành phần của máu nên việc làm mất nước để giảm cân là... rất dễ. Tuy nhiên, mất nước khiến cơ thể suy kiệt, dễ gây loạn nhịp, trụy tim, mất cân bằng, rối loạn điện giải và rối loạn trao đổi chất, đặc biệt là làm tổn thương làn da của phụ nữ.

Có nên nhịn ăn hoặc tập luyện khổ cực để giảm cân ?

Về nguyên tắc, nếu ngưng cung cấp năng lượng cho cơ thể qua đường ăn, uống hoặc tiêu hao phần lớn năng lượng đó qua luyện tập là có thể giảm thể trọng cơ thể. Tuy nhiên, liệu ta có thể hoàn toàn nhịn ăn hoặc tránh tất cả món ăn mình yêu thích, sống như một nhà tu hành theo trường phái khổ hạnh? Hoặc hàng ngày tập luyện cật lực đến... kiệt sức?

Nhịn ăn quá đà sẽ khiến cơ thể thiếu dưỡng chất, suy kiệt. Trong khi đó, người thừa cân, béo phì nếu tập quá sức, tập nặng không phù hợp với thể trạng, tình trạng sức khỏe... có thể gây thoái hóa khớp, truỵ tim mạch, tăng huyết áp, đột quỵ… 

Cho nên, để giảm cân an toàn và hiệu quả, cần hiểu đúng nguyên nhân gây tăng cân và sử dụng những cách giảm cân đúng đắn được khoa học kiểm chứng. 

Phương pháp nào giúp giảm cân an toàn, hiệu quả?

Các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh, chính sự hình thành, tích tụ mỡ trắng quá mức trong cơ thể mới là “thủ phạm” của thừa cân, béo phì. Do vậy, giảm cân an toàn cần “3 nguyên tắc vàng” là chế độ dinh dưỡng phù hợp, tăng cường vận động và sử dụng các hoạt chất sinh học thiên nhiên được chứng minh có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng. 

Theo khuyến cáo, mỗi người có thể giảm tối đa 10% trọng lượng cơ thể/tháng, nhưng an toàn nhất là chỉ nên giảm 5% mà thôi. Về năng lượng, trung bình một người cần khoảng 1400 – 1600 Kcal/ngày và đủ các nhóm dưỡng chất để duy trì hoạt động hàng ngày. Kết hợp với các hoạt động thể lực vừa sức 30p/ ngày.

Đặc biệt, gần đây, Trung tâm nghiên cứu InterHealth Nutraceuticals (Mỹ) đã chiết xuất thành công các hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có tác dụng giảm cân với cơ chế gây ức chế hoạt động của thụ thể PPARγ – yếu tố quan trọng trong quá trình tạo mỡ - từ đó ngăn không cho tế bào mỡ hình thành, giảm sự tích tụ mỡ trắng. Đồng thời các hoạt chất này cũng làm cho lipid nhạy cảm với  các enzym phân giải mỡ, do đó làm tăng sự ly giải mỡ trắng – thủ phạm chính gây nên tình trạng thừa cân béo phì.

Kết quả nghiên cứu lâm sàng về hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin mới đây đã được Trường ĐH California – Davis (Mỹ) công bố cho thấy tác dụng giảm cân hiệu quả sau 2-8 tuần và không gây tác dụng phụ, an toàn cho người sử dụng. (Xem chi tiết kết quả nghiên cứu lâm sàng về Belaunja và Mangastin tại www.lic-ecogreen.com.vn)...