Tóc khỏe là tóc trong đó các acid amin kết hợp chặt chẽ với nhau, do đó tóc khỏe có sức đàn hồi lớn và tỷ lệ nước ở mức độ thích hợp.

Khi ta nhuộm tóc hoặc khi uốn tóc nhiều lần, hoặc khi để tóc tiếp xúc với tia cực tím ở cường độ mạnh thì sự kết hợp của các chất đạm trong tóc sẽ yếu đi, hơn thế nữa, chất đạm này sẽ bị oxy hóa và bị biến chất.

Khi nhuộm tóc bằng màu sáng hơn tóc thật thì tóc sẽ dễ hấp thụ tia cực tím hơn, chất melanin giúp tóc chống lại sự xâm nhập của tia cực tím vào sâu bên trong tóc sẽ bị suy giảm.

Chất đạm còn giữ vai trò giữ nước cho tóc. Vì vậy, khi chất đạm bị mất đi tóc sẽ trở nên khô và dễ gãy.

Mặt khác, một khi tóc bị tổn thương thì sự tổn thương này sẽ gia tăng với tốc độ rất nhanh chóng. Ngay cả những công việc hàng ngày như: gội đầu, sấy tóc cũng làm gia tăng sự tổn thương của tóc.

Muốn giữ được một mái tóc khỏe mạnh, cách hiệu quả nhất là phải bổ sung nguồn dinh dưỡng cho tóc, đó là acid amin.

Một điều quan trọng khác nữa là tránh làm cho tóc bị tổn thương bằng cách khi ra ngoài nắng nên dùng ô hoặc mũ để tránh tia cực tím. Khi ở biển hay bể bơi nếu bạn cứ để tóc ướt mà phơi nắng cũng làm cho tóc dễ bị tổn thương.

Trong cuộc sống hàng ngày, bạn cần chú ý bảo vệ tóc. Ví dụ gội đầu quá nhiều cũng sẽ không tốt cho tóc. Một ngày gội đầu vài lần là điều bạn cần nên xem xét lại.

Việc để tóc ướt mà đi ngủ là không có lợi nhưng sấy khô quá cũng làm tóc dễ bị hỏng.Vì vậy, khi sấy tốt nhát là nên để chế độ gió lạnh như gió tự nhiên.
Các nhà nghiên cứu cho biết, trung bình một người có 10 vạn sợi tóc và mỗi ngày có từ 50 đến 100 sợi tóc được thay thế.

Để có một mái tóc bền chắc, cần chú ý chế độ dinh dưỡng hàng ngày sao cho hợp lý. Ngoài ra, khi gội đầu bạn cũng nên xoa bóp da đầu bằng lòng bàn tay cho mạch máu ở chân tóc được lưu thông.